ТОП-10 лучших витаминов и БАД для сердца – самые полезные биологически активные добавки для сосудистой системы

Для здоровья сердца важно не только правильно питаться и двигаться, но и вовремя восполнять дефицит нужных веществ. В этой статье мы сделали рейтинг лучших витаминов для сердца и сосудов: натуральных экстрактов и грибных БАД, которые помогают укрепить сосуды, снизить воспаление и защититься от перегрузок.

Почему необходимо поддерживать сердечно-сосудистую систему?

Сердечно-сосудистые заболевания уже двадцать лет остаются главной причиной смертности в мире — на них приходится 16% всех случаев. Чтобы уменьшить риски, важно поддерживать организм в тонусе и профилактировать возможные болезни.

Работа сердца в условиях современного ритма жизни

В среднем сердце делает около 100 000 ударов в сутки, перегоняя примерно 7 000–10 000 литров крови каждый день. В нормальных условиях оно подстраивается под разные режимы: отдых, физическую активность, стресс. Но сейчас мы получаем нагрузку, к которой эволюционно не были подготовлены:

1. Малоподвижность и сидячий образ жизни ослабляют сердечную мышцу, снижают эластичность сосудов.
2. Стрессы вызывают выброс адреналина и кортизола: ускоряют сердцебиение и повышают артериальное давление.  
3. Питание с большим количеством насыщенных жиров, сахара и соли приводит к закупорке сосудов и гипертонии. 
4. Недостаток сна — тоже частая причина аритмии и устойчивой гипертонии даже в состоянии покоя. 

Вдыхание загрязненного воздуха, тяжелых металлов и токсинов увеличивает окислительный стресс в организме. Повреждает внутреннюю оболочку сосудов, ухудшая их тонус.

Какие витамины и добавки укрепляют сердечную систему

1. Омега-3, жирные кислоты: рыбий жир, льняное масло.

Уменьшают воспаления в организме, профилактируют атеросклероз. Уменьшают уровень триглицеридов в крови — тип жира, который в больших количествах накапливается в сосудах, делает их менее гибкими, сужает или даже блокирует.

2. Коэнзим Q10.

Важный антиоксидант для восстановления клеточного дыхания — участвует в производстве энергии в клетках сердца. Нейтрализует действие свободных радикалов и обеспечивает защиту красных кровяных телец от окислительного повреждения.

3. Магний.

Поддерживает нормальный сердечный ритм и способствует расслаблению сосудов, улучшает кровообращение.

4. Витамин D.

Способствует нормальному давлению. Помогает регулировать уровень кальция и фосфата в организме.

5. Калий.

Поддерживает водный баланс и кислотность. Важен для работы клеточных мембран, мышечных и нервных клеток. Понижает давление через ослабление тонуса сосудов.

Почему важно нормализовать деятельность сердца и кровообращение

Регулярная поддержка организма предотвращает множество заболеваний, включая гипертонию, атеросклероз, инфаркты и инсульты. Нормальная работа органов обеспечивает рост качества и продолжительности жизни, поддерживая общее здоровье. Сохраняет нормальное психоэмоциональное состояние, облегчает напряжение и предупреждает депрессивные состояния. Увеличивается выносливость, человек меньше устает. 

Подписывайтесь
на наш Telegram-канал

В канале рассказываем:

• Чем опасен кофе и лучшая замена кофе
• Как справиться с хронической усталостью и стрессом
• Как повысить иммунитет и укрепить нервную систему
• Как помочь детям лучше учиться и быть активнее

Перейти в канал

ТОП-10 БАД и витаминов для поддержания здоровья сердца

В организме постоянно образуются «свободные радикалы» — это агрессивные молекулы, которые повреждают клетки, сосуды, сердце. Антиоксиданты в составе натуральных препаратов нейтрализуют эти реактивные соединения и защищают ткани от разрушения. Для человека это значит меньше воспалений, меньше риска атеросклероза и лучшее состояние стенок сосудов. Адаптогены укрепляют общее состояние, помогают легче адаптироваться к стрессу: будь то физический, эмоциональный или экологический. Они регулируют работу надпочечников и поддерживают баланс — например, чтобы сердце не страдало от постоянных перегрузок.

Экстракт рейши — биологически активное средство для защиты сердца

Рейша — трутовик или линчжи, гриб рода ганодерма. В дикой природе чаще всего встречается на погибающих лиственных деревьях и занесен в Красную книгу. Сейчас ученые научились выращивать его искусственно, на специальных плантациях. 

Экстракт рейши содержит много антиоксидантов и защищает клетки от оксидативного стресса. Влияет на липидный профиль крови, способствуя снижению уровня общего холестерина, что при регулярном потреблении нормализует кровоток и уменьшает скопление тромбоцитов.

Экстракт женьшеня сибирского — нормализует здоровье сердца и сосудов

Сибирский женьшень — кустарник со сложным названием элеутерококк. В лечебных целях используют его корень: моют, разделяют на кусочки и сушат при температуре 70– 80 °C. Помогает предотвратить повреждение клеток, нормализует уровень липидов крови. Расширяет кровеносные сосуды и повышает их эластичность. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что экстракт сибирского женьшеня может способствовать восстановлению артериального давления у гипертоников.

Подробнее про женьшень читайте в нашей статье «Женьшень: для чего применяется, виды, полезные свойства».

Живица кедровая — полезно для тонуса сосудов и укрепления капилляров

Живица — это смола, выделяемая кедровыми деревьями. Богата активными природными веществами: терпенами, сесквитерпенами и лактоновыми соединениями. Они повышают эластичность и плотность сосудистых стенок. Помогают им быть достаточно упругими, чтобы поддерживать здоровое кровообращение, но при этом не преднапряженными. Капилляры становятся более устойчивыми к перепадам давления и микроразрывам. Это снижает риск развития варикоза, ломкости сосудов и образования тромбов.

О живице читайте здесь.

Живица стимулирует регенерацию тканей и обмен веществ, восстанавливает общее состояние после физических и эмоциональных нагрузок.

Экстракт копеечника забытого — способствует нормализации кровообращения

Копеечник забытый — растение, относящееся к семейству бобовых. Полисахариды, входящие в состав, уменьшают воспаления в сосудах, улучшая их функцию и способствуя нормализации кровообращения. Антиоксиданты — флавоноиды и полифенолы сокращают повреждение митохондрий свободными радикалами и оберегают клетки сосудов от повреждений. За счет расширения мелких сосудов и улучшения кровотока в капиллярах, улучшается микроциркуляция крови.

Зерновой мицелий кордицепса военного в капсулах

Кордицепс военный — представитель царства грибов. Повышает уровень энергии клеток сердца. Нормализует насыщение тканей кислородом. Обладает выраженными противовоспалительными свойствами. Существенно повышает физическую силу и увеличивает выносливость организма. Понижает систолическое и диастолическое давление у гипертоников.

Экстракт кордицепса военного, 10 мл

Полезные свойства:

• Повышает защиту от опухолей
• Антиоксидантное действие
• Укрепляет иммунитет

Открыть в интернет-магазине

Экстракт левзеи сафроловидной — помогает укреплять сердечно-сосудистую систему

Левзея сафлоровидная — растение с адаптогенными и ангиопротекторными свойствами. Содержит экдистероиды, флавоноиды и полисахариды.Экстракт левзеи способствует профилактике атеросклероза: снижает уровень общего холестерина и липидов в крови. Нормализует тонус сосудов, повышая их эластичность — это предотвращает гипертонические состояния. Экдистероиды регулируют кровообращение и периферийное кровоснабжение. Противовоспалительные свойства экстракта предупреждают развитие атеросклеротических бляшек и улучшают общее состояние сосудов.

Изолят каннабидиола (CBD) 1% — поддерживает стабильную деятельность сердца и уменьшает стресс.

Каннабидиол (CBD) — это один из более чем 100 каннабиноидов, обнаруженных в растении каннабис. Изолят — чистая форма этого вещества, обычно содержащая более 99% чистого CBD. Часто ассоциируется с облегчением влияния стресса и тревожных состояний:

1. Снижает уровень кортизола — гормона стресса, помогая уменьшить реакцию организма на раздражающие факторы.
2. Взаимодействует с рецепторами эндоканнабиноидной системы (CB1 и CB2) — подавляет тревогу и повышает настроение.

Одно из крупных исследований показало, что каннабидиол понижает систолическое и диастолическое давление, улучшает реакции сердечной системы на стрессовые ситуации. О CBD подробнее писали здесь.

Водный экстракт пихты сибирской

По данным экспериментов и клинических исследований, препарат:

• способствует нормальному кроветворению 
• защищает от радиации 
• укрепляет иммунитет 
• ускоряет заживление ран
• борется с микробами 
• уменьшает воспаления. 

Кардиолог П.И. Лукьяненок из Томского кардиоцентра выяснил, что препарат повышает выносливость при физических нагрузках и сокращает частоту приступов стенокардии. Также доказано: активные вещества пихты снижают уровни триглицеридов и холестерина в крови на 20-30%, не вызывая при этом токсических и аллергических реакций. 

Экстракт листьев оливы

Эксперты считают, что это перспективное средство для комплексной терапии артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и аритмии. Полифенолы в составе, такие как олеуропеин, обладают антиоксидантными свойствами. Они расширяют сосуды и улучшают снабжение сердца кислородом. Также олива борется с воспалением, нормализует свертываемость крови и регулирует уровень холестерина в крови.

Куркумин

Куркумин — основной активный компонент куркумы. Блокирует действие нескольких ферментов и белков, участвующих в воспалении. Усиливает функцию эндотелия — выстилающего слоя кровеносных сосудов, способствует нормальному кровяному давлению и уменьшает риск заболеваний сердца. Обладает антикоагулянтными свойствами — предотвращает образование тромбов, которые могут вызвать сердечный приступ или инсульт.

Как правильно употреблять пищевые добавки

Прежде чем начать прием добавок, обратитесь к кардиологу или терапевту. Следуйте инструкциям на упаковке и рекомендациям врача. Не превышайте рекомендованную дозу. Проверьте совместимость средств с вашими лекарствами.

• Не смешивайте сразу много новых компонентов. Начните с 1–2 и посмотрите, как организм реагирует.
• Магний принимайте вечером — помогает расслабить сосуды и улучшить сон.
• Коэнзим Q10 важен особенно после 30 лет или при нагрузках на сердце: активные занятия спортом или постоянные стрессы.
• Качественные натуральные экстракты— это важно! Обязательно выбирайте стандартизированные, с указанием процента бета-глюканов и наличием сертификатов.

Если хочется усилить действие препаратов, добавьте витамин D3 — он регулирует работу сердечно-сосудистой системы через гормональный баланс.

В какое время дня принимать витаминные комплексы

1. Утро — идеальное время для большинства витаминов и экстрактов.
   В первой половине дня организм активен, процессы обмена веществ идут быстрее. В это время употребляйте витамины группы B, витамин C и железо. Кедровую живицу и другие антиоксидантные экстракты — тоже утром или днем, так они помогают бороться с окислительным стрессом в течение всего дня.
2. Грибные БАД — в зависимости от действия:
   • онизирующий кордицепс — утром или днём. Он дает заряд энергии и поддерживает концентрацию.
   • Успокаивающий экстракт рейши — вечером. Поможет расслабиться, снизить стресс и подготовить организм ко сну.
3. Жирорастворимые витамины A, D, E, K — с едой, содержащей жир. Принимать в обед или вечером во время плотного приема пищи для легкого усвоения.
4. Ферментированные или пробиотические добавки — принимайте натощак или за 30 минут до еды, если они идут в составе витаминного комплекса.
   

Какие БАД можно сочетать для лучшего эффекта

Базовая схема приема витаминов и минералов

1. Омега-3 и коэнзим Q10. Отлично работают вместе для улучшения сердечной функции.
2. Магний и витамин B6. Совместно помогают в расслаблении мышц и снижении стресса.
3. Витамин D и кальций. Эти два элемента работают синергично для поддержания сердечно-сосудистой системы.
   

Как долго необходимо поддерживать прием для максимального результата?

Минимальный курс — от 1 до 3 месяцев. Но есть добавки, такие как омега-3, которые можно принимать постоянно для длительного эффекта. Обязательно проводите промежуточную оценку состояния с врачом через 1-2 месяца после начала употребления.

Если речь идет об интенсивных курсах витаминов и минералов, важно делать перерывы, например, 1 месяц приема — 1 месяц отдыха.

Заключение

Сердце работает без перерывов, день за днём, и ему тоже нужна поддержка. Выбирая качественные натуральные экстракты и грибные БАД, вы делаете важный вклад в общее состояние организма. Помните: даже лучшие препараты будут работать эффективнее, если соблюдать правила приема, учитывать потребности организма и сочетать добавки с активным образом жизни. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если принимаете лекарственные препараты.

Рекомендуемые товары

1950 ₽

Живица кедровая 10%, 10 мл

В корзину

950 ₽

Изолят каннабидиола (CBD) 5%, 10 мл

В корзину

2450 ₽

Экстракт кордицепса военного, 10 мл

5.0 (10)

В корзину

3450 ₽

Экстракт левзеи сафроловидной, 10 мл

В корзину

Замотаева Татьяна Сергеевна — Автор статьи

Витовщик Андрей Николаевич — Эксперт статьи

Основатель компании “Кипеньский гриб”