Гриб рейши: польза и вред для организма — все, что нужно знать

Рейши — гриб, польза которого известна не одну сотню лет и подтверждена клиническими исследования. Это один из самых популярных и изученных видов грибов в восточной медицине. Известен под названиями линчжи, трутовик лакированный и ганодерма. В народе про него говорят — «гриб бессмертия» и «гриб духовной силы». Какими целебными свойствами он обладает и как его правильно применять — рассказали в статье. 

Гриб рейши — что это и почему о нем много говорят

Рейши – гриб-паразит, который селится на лиственных деревьях, пнях и корнях мертвых растений. Плодовое тело состоит из шляпки и ножки, а мицелий прячется в гнилой древесине — оттуда ганодерма получает питательные вещества.

Полезные свойства гриба высоко ценятся в китайской и японской медицине уже на протяжении тысячелетий. За счет биологически активных веществ он действует на организм на клеточном уровне и поддерживает здоровье всех его систем. 

Из чего состоит гриб

В составе ганодермы более 400 биоактивных соединений. Эти вещества способствуют укреплению иммунитета, улучшению обмена веществ и борьбе с воспалениями. Наиболее активные компоненты — полисахариды и тритерпены — обладают антистрессовым эффектом.

Полисахариды 

Сложные углеводы, состоящие из множества простых сахаров — моносахаридов.  Бета-глюканы в составе трутовика усиливают активность макрофагов и других клеток, что способствует поддержке иммунитета и улучшению работы кишечника.

Тритерпены

Природные органические вещества, которые входят в состав многих растений, грибов. Тритерпены придают растениям устойчивость к вредителям и заболеваниям. Польза для человека состоит в укреплении иммунитета, снижении воспалений и защите клеток от повреждений.

Аминокислоты

Строительные блоки для белков. Участвуют в синтезе гормонов, ферментов и нейротрансмиттеров — химических веществ, с помощью которых нервные клетки передают сигналы друг другу. Аминокислоты необходимы для роста и восстановления тканей. Рейши содержит более 10 незаменимых видов, которые организм не синтезирует сам.

Флавоноиды 

Встречаются почти в каждом растении или грибе и отвечают за его цвет. Эта группа веществ уменьшает производство молекул, вызывающих воспаление, улучшает работу стенок сосудов и снижает риск образования тромбов. 

Витамины

• Витамины группы B помогают преобразовывать пищу в энергию, поддерживают нервную систему и улучшают состояние кожи и волос.
• Витамин D важен для здоровья костей и зубов, активирует иммунную систему,  способствует усвоению кальция и фосфора.

Микроэлементы

• Магний участвует в сотнях биохимических реакций, расслабляет мышцы и усиливает энергообмен.
• Железо важно для переноса кислорода в крови, предотвращает анемию.
• Кальций необходим для крепких костей и зубов, поддерживает работу сердца и центральной нервной системы.
• Калий регулирует водно-солевой баланс и способствует нормальной работе сердца и мышц.

Лечебные свойства показания к применению

Благодаря воздействию на иммунную систему и обмен веществ, ганодерма может использоваться в составе комплексной терапии и профилактики различных болезней, включая гипертонию, ишемическую болезнь сердца, онкологические заболевания и диабет.

Читайте в нашей другой статье: «Где растет гриб рейши? Всё о местах его произрастания и особенностях сбора».

Сердечно-сосудистые заболевания

Линчжи обладает сосудорасширяющим и антиоксидантным действием:

1. Снижает артериальное давление (АД).

Тритерпены блокируют фермент, из-за которого сужаются сосуды и поднимается давление. В результате, по расслабленным сосудам кровь легче проходит, и сердце меньше устает, медленнее изнашивается, снижается риск сердечных заболеваний. Так действуют некоторые лекарства — эналаприл или каптоприл. А экстракт рейши — натуральный препарат с похожим действием. 

2. Улучшает липидный профиль. 

Клинические исследования показали рост «хорошего» холестерина и спад триглицеридов — жиров, избыток которых повышает риск болезней сердца. Меньше воспалений и вредных жиров — ниже риск инсульта и инфаркта.

3. Защищает эндотелий.

Антиоксиданты и противовоспалительные соединения защищают стенки сосудов от повреждений и предупреждают формирование атеросклеротических бляшек. Рейши улучшает микроциркуляцию крови, что важно для предотвращения тромбозов и снабжения сердечной мышцы кислородом.

Укрепление иммунитета и борьба с инфекциями

Полисахариды рейши усиливают работу макрофагов, NK-клеток и Т-лимфоцитов — основных защитников тела. Снижают количество воспалительных цитокинов — сигнальных веществ, с помощью которых иммунная система узнает о вирусах, бактериях и других патогенах. Так организм эффективнее реагирует и быстрее справляется ними.

Снижение стресса и улучшение сна

Гриб рейши — натуральный адаптоген. Он снижает уровень кортизола и адреналина — гормонов стресса, способствуя естественному расслаблению тела и восстановлению без побочных эффектов, в отличие от синтетических снотворных. 

После нескольких недель приема нормализуется баланс между возбуждающими и успокаивающими веществами в мозге  — нервная система учится не «перегружаться», человек становится спокойнее, и сон налаживается. 

Антиоксидантный эффект и замедление старения

Компоненты в составе гриба нейтрализуют свободные радикалы — вещества, которые разрушают клетки, повреждают ДНК и ускоряют старение. Гриб снижает уровень маркеров окислительного стресса и одновременно повышает активность собственной антиоксидантной системы тела. Уменьшается риск развития хронических болезней. Антисептическое действие дополняет защиту — снимает раздражение тканей и предотвращает повреждения кожных, печеночных и других систем.

Влияние на уровень сахара

На уровне клеток ганодерма активирует фермент AMPK — регулятор, который помогает клеткам лучше использовать энергию, снижает выработку жира и оптимизирует обмен веществ. Благодаря этому организму проще регулировать содержание сахара в крови, а риск развития диабета снижается.

Поддержка печени и детоксикационные свойства

Снижение уровня вредных ферментов ALT/AST и маркеров окислительного стресса позволяет печени эффективнее справляться с токсинами, защищает от ожирения и воспаления, а также повышает общее состояние органов. Поэтому экстракт гриба рейши может применяться при жировом гепатозе или токсических нагрузках.

Использование при онкологии

Есть миф, что рейши лечит рак напрямую, но это ложь. Гриб не заменяет терапию, а помогает организму быть сильнее и снижать побочные проявления лечения — повреждения слизистой, желудочно-кишечного тракта и кожи. Прием препаратов на основе ганодермы может усилить иммунный ответ, повысить противоопухолевую активность тела, увеличить эффективность химиотерапии, способствовать быстрому восстановлению и повысить уровень качества жизни в период лечения. 

Для похудения

Рейши — полезный союзник при снижении веса и борьбе с метаболическими нарушениями. Вещества в составе гриба действуют как пробиотик — положительно воздействуют на состав кишечной микрофлоры, что приводит к уменьшению воспалений и снижению веса. Антиоксидантная активность и влияние на уровень сахара предотвращают накопление жира в теле и регулируют аппетит. Наибольший эффект достигается при комплексном подходе с диетическим питанием и физической активностью.

При аллергии

Полисахариды подавляют выработку гистамина и цитокинов, улучшая состояние при аллергическом рините и бронхиальной астме. Эти же вещества помогают уменьшить кожные воспаления и отеки при реакциях на аллергены. Как природный «антигистамин» трутовик действует мягко и эффективно — снижает реакцию организма на пыльцу, пыль и продукты-аллергены, не вызывая сонливости.

Для ЖКТ

Благодаря противовоспалительному эффекту и росту активности IgA экстракт рейши восстанавливает слизистую желудка и баланс микрофлоры. Действует, как «усилитель» для кишечника: облегчает переваривание пищи, уменьшает боль и воспаление, восстанавливает микробиоту и защищает слизистую. Применяется при язвах, гастритах и кишечных расстройствах.

При кожных заболеваниях

Наружные препараты на основе ганодермы используют для лечения экземы, дерматита, угрей и псориаза. Антиоксиданты и антисептические вещества убирают воспаления, защищают кожу от инфекций и ускоряют регенерацию.

Подписывайтесь
на наш Telegram-канал

В канале рассказываем:

• Чем опасен кофе и лучшая замена кофе
• Как справиться с хронической усталостью и стрессом
• Как повысить иммунитет и укрепить нервную систему
• Как помочь детям лучше учиться и быть активнее

Перейти в канал

Формы выпуска и правила приема

• вещество внутри не разрушается от воздействия света, воздуха или температуры;
• капсула/таблетка содержит точную дозировку;
• может долго храниться.

Для производства водный или спиртовой экстракт упаривают до концентрата, а затем сушат до превращения в порошок. Сухое вещество перемешивают с наполнителями — мальтодекстрином или микрокристаллической целлюлозой и засыпают в желатиновые капсулы.

Рекомендованная дозировка: от 1 до 3 г. сырого гриба в день, что соответствует примерно 500–1000 мг. рейши в капсулах.

Экстракты и настойки

Экстракты содержат концентрированные биоактивные вещества. Обладают высокой биодоступностью — быстро попадают в кровь и легко усваиваются организмом. Настойки оказывают более мягкий эффект, но не рекомендованы людям с непереносимостью алкоголя — их получают при помощи спиртовых растворителей, которые частично остаются в готовом препарате. Экстракты не содержат дополнительных примесей и подходят практически всем.

Рекомендованная дозировка: по 1–5 капель 1–2 раза в день в зависимости от цели приема. Принимать лучше перед едой в первой половине дня. 

• Цельный порошок — это сырой высушенный и измельченный рейши. Содержит хитиновую оболочку гриба, которая препятствует проникновению активных веществ.
• Экстрагированный порошок проходит дополнительную обработку для отделения активных компонентов, поэтому лучше усваивается организмом.

Рекомендованная дозировка: 1-2 чайные ложки порошка добавляют в соки, супы или другие блюда. Лучше всего принимать утром. Обратите внимание на концентрацию веществ в добавке. Важно, чтобы дозировка не превышала 5 г. сырого гриба в сутки. 

Зерновой мицелий рейши (трутовика лакированного) в порошке, 100 грамм

Полезные свойства:

• Повышает защиту от опухолей
• Укрепляет иммунитет
• Улучшает качество сна

Открыть в интернет-магазине

Чай

Для приготовления напитка заваривают измельченный гриб или используют фильтр-пакеты с его экстрактом. Эффект чая обычно слабее, чем у других форм, но может быть полезен для легкой тонизирующей поддержки.

Масло и кремы

Косметические средства с рейши обладают антибактериальными, ранозаживляющими и антиоксидантными свойствами. Используются для ухода за кожей при экземе, псориазе, акне. 

Противопоказания и побочные эффекты

Возможные побочные эффекты:

• Аллергические реакции — сыпь, зуд, одышка. Возникают у небольшого процента людей — кто склонен к аллергии или чувствителен к грибным веществам.
• Расстройства ЖКТ — тошнота, диарея, боли в животе. Могут появиться, если принимать рейши на пустой желудок или в слишком больших количествах. Возникают редко и быстро проходят. 
• Головная боль и головокружение проявляются редко, в основном при передозировке.

Противопоказания:

• Гипотония — низкое артериальное давление может дополнительно снизиться под воздействием рейши;
• Заболевания почек — высокие дозы гриба могут нагружать выделительную систему;
• Аутоиммунные заболевания — усиление активности иммунной системы нежелательно при системной красной волчанке, ревматоидном артрите и других болезнях;
• Беременность и грудное вскармливание;
• Перед и после операций — ганодерма может влиять на свертываемость крови, разжижая ее;
• Возможна индивидуальная непереносимость, особенно у людей с повышенной чувствительностью.

Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом. Особенно, если принимаете лекарства или другие БАД. Это поможет избежать возможного вреда, негативных взаимодействий и обеспечить безопасное использование.

Взаимодействие с лекарствами

Комбинация рейши с другими лекарственными средствами и добавками может потенциально изменить их эффективность:

• усиление эффекта антикоагулянтов и антитромбоцитарных препаратов — лекарств, разжижающих кровь, увеличивает риск кровотечений. 
• повышение эффекта гипогликемических препаратов может привести к резкому снижению содержания сахара в крови.
• активация иммунной системы может блокировать действие иммунодепрессантов

Взаимодействие рейши с другими натуральными БАД

Женьшень и элеутерококк

Одновременное употребление может привести к усиленной стимуляции иммунной системы. Такая комбинация полезна при инфекциях, хронической усталости и сниженной сопротивляемости, но при длительном применении существует риск чрезмерной активации иммунных процессов, особенно у людей с аутоиммунными заболеваниями.

Куркумин и Омега-3 жирные кислоты

Куркумин и Омега-3 тоже обладают антикоагулянтными свойствами. Совместное применение с линчжи может дополнительно снижать вязкость крови и повышать риск кровотечений. Не рекомендуется употреблять одновременно с другими антикоагулянтами или аспирином. 

Ашваганда

Растение тоже обладает адаптогенным и иммуномодулирующим действием. Такое сочетание может быть эффективным при стрессе, синдроме хронической усталости, снижении когнитивных функций. При повышенной чувствительности к стимуляции или тревожных расстройствах возможны возбуждение и бессонница.

Как выбрать качественный гриб рейши

Чтобы получить ожидаемый эффект, важно выбрать правильную форму и производителя:

1. Ищите на упаковке указание на стандартизацию по полисахаридам, лучше если их будет не менее 10%.

2. Проверяйте страну происхождения. Китай, Япония, Южная Корея, Канада — основные поставщики с высоким контролем качества.

3. Сертификаты качества GMP, ISO или USDA Organic говорят о соблюдении стандартов производства.

4. Избегайте продуктов с неизвестным составом или «пищевым порошком» без экстракции — он почти неэффективен.

5. Храните в прохладном, сухом месте, в закрытой упаковке вдали от света и влаги.

Заключение

Рейши — натуральное средство с широким спектром действия: от поддержки иммунитета до помощи при хроническом стрессе, диабете и даже побочных эффектах химиотерапии. Его эффективность подтверждена как веками использования в медицине Восточной Азии, так и современными международными исследованиями. 

Приобрести добавку в удобной форме можно в интернет-магазине «Кипеньский Гриб». Перед приемом обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями, взаимодействием с лекарствами, рекомендуемыми дозировками и проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендуемые товары

890 ₽

Зерновой мицелий рейши (трутовика лакированного) в капсулах, 120 штук по 550 мг

В корзину

890 ₽

Зерновой мицелий рейши (трутовика лакированного) в порошке, 100 грамм

В корзину

890 ₽

Плодовые тела трутовика ложного в капсулах, 120 штук по 550 мг

В корзину

2450 ₽

Экстракт рейши (трутовика лакированного), 10 мл

5.0 (1)

В корзину

2450 ₽

Экстракт траметеса разноцветного 4,8%, 10 мл

5.0 (10)

В корзину

Замотаева Татьяна Сергеевна — Автор статьи

Гончаров Михаил Юрьевич — Эксперт статьи

Доктор биологических наук по специальности ботаника