Лимонник китайский или шизандра — вечнозеленая лиана, растущая в Восточной Азии и Дальневосточном регионе России. Уникальное растение — его полезные вещества содержатся в ягодах, листьях и даже коре. Обладает тонизирующим эффектом и способностью влиять на артериальное давление человека.
Про все полезные свойства лимонника читайте в нашей статье «Лимонник китайский: польза и вред».
Как лимонник влияет на давление
Шизандра — натуральный аналептик. Он активизирует всю центральную нервную систему, включая основные подкорковые центры — сосудодвигательный и дыхательный. Это приводит к рефлекторному увеличению деятельности миокарда, учащению и усилению сердечных сокращений, росту общего периферического сопротивления сосудов. В итоге лимонник повышает артериальное давление в среднем на 10—15 мм рт. ст.
Может ли лимонник понижать давление
Растение оказывает успокаивающее действие за счет своих адаптогенных свойств. По данным исследований, он повышает уровень дофамина и серотонина — улучшает фокусировку и когнитивные функции. Помогает справляться со стрессом, физическими и умственными нагрузками. Но свойств, понижающих давление, у него нет.
Действие лимонника: кому полезен и кому вреден при давлении
Гипотоники
Людям с артериальной гипотензией шизандра помогает увеличить активность и улучшить самочувствие. Эфиры и лигнаны растения повышают тонус и эластичность сосудистых стенок. Очищают сосуды, увеличивая их проходимость, способствуют снижению холестерина в крови. Показатели артериального давления мягко растут, уходит слабость, тошнота и головокружение.
Правила приема при гипотонии
Лучший вариант приема в домашних условиях — чай или небольшие дозы экстракта. Принимайте утром для увеличения бодрости на весь день. Начните с малого количества, 1—2 капли. Но не употребляйте больше 5 капель, чтобы избежать побочных эффектов.
Гипертоники
В малых дозах шизандра способна избавить от резких скачков давления и позволить вести активный образ жизни. Но само по себе растение обладает выраженным тонизирующим и стимулирующим действием на центральную нервную систему, может вызвать тахикардию. Это создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды и увеличивает риск осложнений при гипертонии. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Употребление лимонника для нормализации давления
Формы приема
Для повышения давления эффективнее есть свежие ягоды, но из-за специфического кисло-горького вкуса в чистом виде их не употребляют. Мы выделили три самые удобные формы:
- Настойки и отвары.
Простые в приготовлении, их можно пить отдельно или добавлять в другие напитки. Минусы: количество полезных микроэлементов нестабильно и зависит от способа приготовления и хранения.
- Чай.
Приятный на вкус напиток. Подходит для ежедневного употребления. Минусы: самая низкая концентрация действующих веществ в сравнении с другими формами.
Содержит концентрат активных компонентов, которые быстро усваиваются и попадают в кровь. Удобно применять в домашних условиях и следить за дозировкой — достаточно добавить нужное количество капель в воду, сок или чай.
Оптимальная дозировка и рекомендации
Ко всем препаратам интернет-магазина «Кипеньский гриб» прилагается инструкция, ознакомьтесь с ней перед применением. Проверьте наличие противопоказаний и проконсультируйтесь с врачом.
Начните с малого количества. Если появилась тошнота, головокружение, сыпь, отечность, учащенное сердцебиение или возбуждение — прекратите прием. При хорошей переносимости дозировку можно увеличить, но в день не более:
- настойки — 30 капель;
- чая — две чашки;
- экстракта — 1—5 капель.
Принимайте лимонник за полчаса до приема пищи или через 3 часа после еды. Оптимальное время — утро и дневные часы, чтобы избежать бессонницы и нервного возбуждения. Курс длится 30 дней с последующим перерывом.
Возможные побочные эффекты
Лимонник может вызвать:
- аллергию;
- учащенное сердцебиение;
- бессонницу;
- головную боль;
- повышение давления.
Запрещен прием, если у вас:
- проблемы с сердцем;
- артериальная гипертензия;
- нервозность;
- эпилепсия;
- бессонница;
- острая инфекция;
- хронические заболевания печени;
- аллергия на компоненты;
- беременность, кормление грудью, детский возраст до 12 лет.
Длительное бесконтрольное употребление лимонника может привести к негативным последствиям для здоровья — болезням сердечно-сосудистой системы и нервному перевозбуждению. Поэтому строго соблюдайте рекомендации и дозировку.
Совместное употребление с другими препаратами
Для лучшего усвоения сочетайте лимонник с витамином C (цитрусовые) и антиоксидантами (ягоды). Эти комбинации способствуют повышению биодоступности активных веществ.
Если вам назначены психостимуляторы, адаптогены и ноотропы, вопрос о приеме следует решать индивидуально с лечащим врачом — совместное использование усилит действие лекарств.
Чтобы не снизить эффективность седативных и противосудорожных средств рекомендуется отказаться от шизандры. Это же касается нейролептиков.
Как влияет лимонник на организм: мифы
1. Моментально повышает энергию и выносливость.
Лимонник действительно используется как адаптоген в медицине и улучшает работоспособность. Однако мгновенного результата ожидать не стоит: прилив бодрости становится заметен только через 40 минут после приема. При этом важно учитывать, что у препаратов есть накопительный эффект, поэтому для достижения устойчивого результата их следует принимать курсом.
2. Лечит от всех болезней.
Существует распространенное утверждение, что шизандра помогает при самых различных заболеваниях: от простуд до онкологии. Это слишком обобщенное заявление. Исследования показывают, что растение содержит высокое количество витаминов и минералов, которые усиливают иммунитет и повышают способность организма справляться со стрессом и большими нагрузками. Но говорить о лечении всех болезней некорректно.
3. Вызывает сильные скачки артериального давления.
Некоторые люди действительно могут заметить изменения при приеме лимонника, но они не являются резкими или критическими. Клинические исследования не подтверждают систематического повышения или понижения давления у здоровых людей.
4. Раздражает желудок и вызывает гастрит.
В умеренных количествах экстракт обычно не вызывает раздражения желудка. Возникновение таких симптомов может быть связано с индивидуальной непереносимостью или передозировкой.
Заключение
Шизандра эффективна в большинстве случаев: при гипотонии помогает обрести силы, а гипертоникам — стабилизировать скачки артериального давления. Отзывы подтверждают, что препараты действуют быстро и мягко. Иногда потребители даже меняют утренний кофе на чай с лимонником — бодрит лучше и приносит меньше вреда. Купите экстракт этого уникального растения в интернет-магазине «Кипеньский гриб» и испытайте его пользу. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.
Рекомендуемые товары
Источники
https://www.freepik.com/ Изображения взяты из фотостока Freepik
http://sportlib.su/Annuals/Skiing/1984N2/p28-30.htm А. Ф. Синяков, В. П. Маркин | Исследование Лимонника Китайского при подготовке лыжников-гонщиков
https://cyberleninka.ru/article/n/farmakokinetika-lignanov-limonnika-kitayskogo/viewer В.М. Косман, М.В. Карлина, О.Н. Пожарицкая, А.Н. Шиков, В.Г. Макаров, В.В. Воробьева, Г.Я. Лапкина | Обзоры по клинической фармакологии и лекарственной терапии
https://cyberleninka.ru/article/n/tselebnye-svoystva-limonnika-kitayskogo-schiz-ndra-chin-nsis-turcz-baill/viewer В. В. Чулкова, Н. М. Пояркова, С. Е. Сапарклычева | Аннотация "Лимонник китайский"
Замотаева Татьяна Сергеевна — Автор статьи
Витовщик Андрей Николаевич — Эксперт статьи
Основатель компании “Кипеньский гриб”
