Лимонник китайский: польза и вред

Лимонник — уникальное растение. По концентрации полезных свойств в народной медицине Китая его ставят на второе место после женьшеня. Лимонник называют еще китайской магнолией или шизандрой. Он растет обвивая деревья и похож на большие кусты или лиану. Красные кислые ягоды собираются в гроздья и содержат внутри по два семени. 

Лимонник используется как тонизирующее средство: повышает энергию, работоспособность, внимание, снижает утомляемость и добавляет силы. Как получить всю пользу от лимонника и кому он противопоказан — рассказали в статье. 

Химический состав лимонника

Растение богато биологически активными веществами. Полезные компоненты есть в каждой части лимонника — коре, стебле, листьях и ягодах. Они помогают укрепить иммунитет, повысить выносливость и даже защитить организм от стрессов. 

Экстракт лимонника китайского, 10 мл

Полезные свойства:

• Повышает выносливость
• Поддерживает функции печени
• Повышает эффективность

Открыть в интернет-магазине

Ягоды

Антиоксиданты: витамин C, бета-каротин

Витамин С поддерживает иммунную систему, способствует синтезу коллагена, важен для кожи и сосудов. Бета-каротин участвует в образовании витамина A, защищает клетки от окислительного стресса, стимулирует здоровье глаз и кожи.

Лигнаны: схизандрин

Лигнаны — природные соединения с антиоксидантными свойствами. Один из самых известных —  схизандрин, содержится только в плодах лимонника. Биоактивное вещество улучшает когнитивные функции, снижает воспаления и улучшает работу печени.

Флавоноиды и полифенолы

Это соединения, которые придают окраску растению. Для человека полезны противовоспалительными свойствами. Сдерживают окислительные процессы в организм, способствуют защите клеток от повреждений, улучшают метаболизм, поддерживают общий тонус организма.

Семена

Аминокислоты

В составе семян лимонника три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они стимулируют рост и восстановление мышц, участвуют в выработке энергии. Регулярное поступление аминокислот помогает организму сопротивляться заболеваниям, быстрее восстанавливаться, поддерживает ресурс и повышает активность.

Витамины группы B и E

Витамины группы B принимают участие в процессе превращения еды в энергию. B1 — снижает усталость и стрессы. E — укрепляет иммунитет. Витамины B2 и E совместно предотвращают сухость и старение кожи, защищают глаза от вредного воздействия окружающей среды.

Эфирные масла

Максимальное количество эфирных масел содержится в коре. Их польза в стимуляции центральной нервной системы и поддержании бодрости. Особенно высоко ценится душистый экстракт в парфюмерии за свой неповторимый запах.

Лечебные свойства лимонника китайского

Препараты на основе лимонника официально используются в медицине. Они полезны при пониженном давлении, переутомлении, нервном истощении, туберкулезе, снижении работоспособности, медленно заживающих ранах и язвах. 

Улучшает память, выносливость. Снижает количество когнитивных нарушений

Прием плодов лимонника помогает адаптироваться к тяжелым физическим, умственным и эмоциональным нагрузкам. Будет полезен во время подготовки и сдачи экзаменов или при тяжелой физической работе. Растение не считается допингом, поэтому разрешено спортсменам в период соревнований. 

Нормализует работу печени

Антиоксиданты в составе лимонника нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки и ткани печени. Лигнан схизандрин и витамин С уменьшают окислительный стресс, повышают выработку ферментов, которые участвуют в процессе детоксикации. Эти вещества восстанавливают печень, поврежденную приемом лекарств, заболеваниями или употреблением алкоголя.

Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Лимонник китайский используют в сочетании с коэнзимом Q10, чтобы уменьшить площадь фиброза миокарда у людей с сердечной недостаточностью. Во время приема сокращается окислительный стресс в организме — это предупреждает повреждение клеток и улучшает работу сердца.

Про влияние лимонника на давление читайте в статье «Лимонник китайский: повышает или понижает давление человека?». 

Стимулирует иммунную систему, ускоряет восстановление организма

Лечебные свойства растения популярны в народной и традиционной медицине для укрепления иммунитета. Лимонник стимулирует выработку лейкоцитов, которые участвуют в борьбе с патогенными микроорганизмами. Способствует быстрому восстановлению после респираторных заболеваний — увеличивает уровень энергии и сопротивляемость организма к повторным инфекциям.

Про другие натуральные БАД для укрепления иммунитета читайте в нашей статье.

Применение лимонника китайского 

Лимонник используется в четырех основных формах выпуска:

1. Таблетки и капсулы. Не требуют дополнительных приготовлений и точны в дозировке веществ. Их удобно брать с собой и легко принимать. Но таблетки состоят из сухого экстракта, поэтому усваиваются дольше, чем препараты в жидкой форме.
2. Сушеные ягоды. Плоды заваривают как чай или добавляют в еду. Из ягод готовят кисель, джем, прохладительные напитки, в кондитерском производстве — начинку для конфет. 
3. Чай. Если предпочитаете горячие напитки — это удобный вариант. Достаточно залить кипятком. Из-за особенностей приготовления и условий хранения в чаях концентрация действующих веществ может быть ниже по сравнению с другими формами.
4. Настойка. Это спиртовой раствор с активными компонентами растения. У настойки высокая биодоступность — благодаря этанолу вещества быстро попадают в кровь. Но людям с противопоказаниями к алкоголю такая форма не подойдет. 
5. Экстракт — это концентрированная форма. В таком виде полезные вещества лучше усваиваются и начинают действовать практически мгновенно. При этом экстракт не содержит сахар и спирт, поэтому подойдет практически всем.

Применение экстракта китайского лимонника 

БАД принимают в чистом виде, добавляют в напитки, пищу или используют в косметических целях. Дозировка варьируется в пределах 1-5 капель. Начните с небольшого количества и постепенно увеличивайте, чтобы отследить реакцию организма. 

Употребляют курсом — 30 дней. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. 

Противопоказания к применению

Лимонник не рекомендуют людям с повышенной нервной возбудимостью, гипертонией или сердечно-сосудистых заболеваниями. Растение может усилить бессонницу и повысить давление. Не используют при беременности и кормлении грудью, не дают детям до 12 лет. При наличии аллергии на компоненты препарата тоже стоит воздержаться от приема. Не рекомендуется принимать препарат перед сном — тонизирующий эффект лимонника может вызвать бессонницу.

Выводы

Давайте подведем итог, чем может быть полезен китайский лимонник:

1. Энергия и бодрость. Активные вещества в составе стимулируют центральную нервную систему, усиливают физическую и умственную активность, повышают тонус и улучшают концентрацию — актуально, если нужно быть в хорошем рабочем состоянии без кофеина.
2. Защита от стрессов. Помогает адаптироваться к нагрузкам и справляться с напряжением. Особенно важно для людей, ведущих активный и насыщенный ритм жизни или в стрессовые периоды.
3. Улучшение иммунитета. Стимулирует выработку лейкоцитов и сопротивление к инфекциям. Пригодится в холодное время года, сезон гриппа и простуд.

Самая высокая концентрация полезных веществ — в форме экстракта, который можно добавлять в напитки, еду и легко контролировать дозировку. 

Подписывайтесь
на наш Telegram-канал

В канале рассказываем:

• Чем опасен кофе и лучшая замена кофе
• Как справиться с хронической усталостью и стрессом
• Как повысить иммунитет и укрепить нервную систему
• Как помочь детям лучше учиться и быть активнее

Перейти в канал

Рекомендуемые товары

1950 ₽

Живица кедровая 10%, 10 мл

В корзину

2950 ₽

Экстракт женьшеня китайского белого 2,8%, 10 мл

В корзину

1950 ₽

Экстракт ежовика гребенчатого 4,34%, 10 мл

5.0 (11)

В корзину

2450 ₽

Экстракт лимонника китайского, 10 мл

5.0 (1)

В корзину

3450 ₽

Личное: Экстракт мукуны жгучей, 10 мл

В корзину

Замотаева Татьяна Сергеевна — Автор статьи

Гончаров Михаил Юрьевич — Эксперт статьи

Доктор биологических наук по специальности ботаника